Curso online

Mindfulness Cotidiano

Mindfulness práctico aplicado a tu día a día. 4 semanas.

Contenido del programa

1. 01

   Atención plena: primer contacto

   Audio guiado de 8 min.

2. 02

   Body scan

   Conectar con sensaciones.

3. 03

   Mindful eating

   Comer presente en 10 min.

4. 04

   Mindfulness en movimiento

   Caminar con atención.